Skirining Mandiri
Skirining Mandiri
Vector illustration of a multi-generational Indonesian family with grandparents, parents, and children smiling together in a warm green and pastel clinic environment, soft daylight.
Vector illustration of a multi-generational Indonesian family with grandparents, parents, and children smiling together in a warm green and pastel clinic environment, soft daylight.
Cek Risiko Hipertensi
Layanan Usia Dewasa

Menjaga Kesehatan Sepanjang Usia

Layanan terintegrasi untuk mendeteksi dini risiko penyakit kronis dan menjaga kebugaran fisik di usia senja secara gratis.

Pojok Edukasi

Penyakit Tidak Menular (PTM)

Deteksi dini Diabetes dan Hipertensi membantu Anda mempertahankan produktivitas harian.
Pemeriksaan berkala tersedia gratis di posyandu prima.

Hipertensi

Tekanan darah tinggi

Kondisi ketika tekanan darah meningkat secara terus-menerus di atas batas normal.

Faktor Risiko

  • Usia >40 tahun

  • Riwayat keluarga hipertensi

  • Konsumsi garam berlebih

  • Kelebihan berat badan/ obesitas

  • Kurang aktivitas fisik, stres, merokok

Gejala Umum

  • Sakit kepala

  • Pusing

  • Tengkuk pegal

  • Mudah lelah

  • Jantung berdebar

Pencegahan

  • Batasi garam (< 1 sendok teh/hari)

  • Konsumsi buah & sayur setiap hari

  • Aktivitas fisik ≥ 30 menit/hari

  • Kelola stres & istirahat cukup

  • Rutin cek tekanan darah

Kapan ke Puskesmas?

Jika tekanan darah ≥ 140/90 mmHg atau memiliki keluhan seperti sakit kepala hebat, nyeri dada, sesak napas.

Diabetes Mellitus

Kadar gula darah tinggi

Terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif sehingga gula menumpuk di darah.

Faktor Risiko

  • Usia >40 tahun

  • Riwayat keluarga diabetes

  • Kelebihan berat badan/ obesitas

  • Kurang aktivitas fisik

  • Pola makan tinggi gula/ lemak

Gejala Umum

  • Sering haus

  • Sering buang air kecil

  • Cepat lapar

  • Berat badan turun

  • Luka sulit sembuh

Pencegahan

  • Makan makanan sehat & seimbang

  • Batasi gula, minuman manis, gorengan

  • Aktivitas fisik ≥ 30 menit/hari

  • Jaga berat badan ideal

  • Rutin cek gula darah

Kapan ke Puskesmas?

Jika gula darah puasa ≥ 126 mg/dL, dan/atau ada keluhan seperti sering haus, sering kencing, penglihatan kabur.

Ingat! Deteksi dini dan gaya hidup sehat adalah kunci mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM). Yuk, periksa kesehatan Anda secara rutin di Posyandu/ Puskesmas terdekat.

Pojok Edukasi

Penyakit Tidak Menular (PTM)

Deteksi dini Obesitas dan Kesehatan Mental membantu Anda mempertahankan produktivitas harian.
Pemeriksaan berkala tersedia gratis di posyandu prima.

Obesitas

Kelebihan berat badan berisiko

Kondisi penumpukan lemak tubuh berlebih akibat asupan kalori lebih besar dari yang dibakar,

Faktor Risiko

  • Pola makan tinggi kalori & lemak

  • Kurang aktivitas fisik

  • Faktor keturunan/genetik

  • Kurang tidur

  • Stres berlebihan

Gejala Umum

  • IMT ≥ 25 (kelebihan BB)

  • Lingkar perut besar

  • Mudah lelah & sesak napas

  • Nyeri sendi/lutut

  • Sulit bergerak aktif

Pencegahan

  • Gizi seimbang, porsi terkontrol

  • Olahraga rutin 150 menit/minggu

  • Kurangi makanan manis & berlemak

  • Perbanyak minum air putih

  • Tidur cukup & kelola stres

Kapan ke Puskesmas?

Jika IMT ≥ 27, muncul komplikasi (diabetes, hipertensi), atau sulit menurunkan berat badan secara mandiri.

Kesehatan Mental

Keseimbangan jiwa & pikiran

Kondisi sejahtera dimana seseorang dapat menghadapi stres, produktif, dan berkontribusi bagi lingkungan.

Faktor Risiko

  • Tekanan pekerjaan/ekonomi

  • Kurang istirahat

  • Konflik sosial/keluarga

  • Kesepian/isolasi sosial

  • Penyakit kronis

Gejala Umum

  • Mudah cemas

  • Sedih berkepanjangan

  • Sulit tidur

  • Sulit konsentrasi

  • Menarik diri dari sosial

Tips Menjaga Kesehatan Mental

  • Tidur cukup 7-8 jam setiap malam

  • Kelola stres dengan relaksasi/ibadah

  • Berbagi cerita dengan orang terpercaya

  • Tetap aktif & lakukan hobi

  • Batasi penggunaan media sosial berlebihan

Kapan ke Puskesmas?

Jika keluhan berlangsung > 2 minggu, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau muncul pikiran untuk menyakiti diri.

Ingat! Deteksi dini dan gaya hidup sehat adalah kunci mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM). Yuk, periksa kesehatan Anda secara rutin di Posyandu/ Puskesmas terdekat.

Tanya Jawab

Informasi Layanan Klaster 3

Siapa saja yang masuk Klaster 3?

Bagaimana cara mendaftar?

Klaster ini melayani warga usia produktif (15-59 tahun) dan lanjut usia (60 tahun ke atas) untuk pemeriksaan preventif.

Anda cukup membawa KTP atau Kartu Keluarga langsung ke loket pendaftaran Puskesmas pada jam pelayanan operasional.

Apakah layanan ini berbayar?

Apa saja jenis skriningnya?

Seluruh layanan skrining kesehatan dasar dan pemeriksaan lansia di Puskesmas kami disediakan gratis tanpa pungutan biaya.

Meliputi cek tekanan darah, gula darah, indeks massa tubuh, kesehatan jiwa, serta pemeriksaan fungsi kognitif khusus lansia.